Explosiviteit Training
Wat is explosiviteit?
Explosieve bewegingen zijn bewegingen die krachtig en snel zijn. Veel bewegingen in het dagelijkse leven zijn explosieve bewegingen. Denk maar aan het moment dat je van de bank of stoel opstaat, of wanneer je een reflex beweging maakt.
Veel sporten bevatten ook explosieve bewegingen zoals een sprintje naar een bal trekken bij voetbal of tennis of wanneer je een trap of stoot beweging maakt bij boksen of karate.
Explosiviteit is goed te trainen.
Explosieve bewegingen verbruiken veel energie en vragen veel van je lichaam. Daarom is het aan te raden om explosiviteit te trainen. Omdat explosiviteit veel van het lichaam vraagt kunnen er ook snel blessures optreden. Ik als Personal Trainer ga ervoor zorgen dat je explosieve bewegingen beter en makkelijker kan uitvoeren waardoor de kans op blessures aanzienlijk verkleind worden. Deze trainingen zijn intensief en energie slurpend waardoor je in een training veel calorien verbrandt.