Spieropbouw
Spieren groeien niet vanzelf. Iedereen wil er gezond en fit uitzien. Alleen door te trainen kun je je spiermassa vergroten, maar train je verkeerd zul je merken dat je je spiermassa ook kan verkleinen. Door gevarieerde trainingen van mij als je Personal Trainer zul je je spiermassa zien groeien. Waardoor je er fitter en gezonder uit zal zien. En je ook zo zal voelen.
Het lichaam heeft een prikkel nodig om spiermassa op te bouwen. Deze prikkel geef je door training. Doordat je traint ontstaan er micro trauma’s (scheurtjes) in je spierencellen. Dit geeft het lichaam een prikkel om de gescheurde spiercellen af te breken en opnieuw op te bouwen, maar beter en sterker dan dat ze waren.
Hierbij is rust ook een belangrijk onderdeel. Geef je het lichaam te weinig rust dan heeft het geen tijd genoeg om zich te herstellen, laat staan te verbeteren. Wacht je te lang met trainen dan zakt je lichaam weer terug naar het punt waar het begon en moet je weer helemaal opnieuw beginnen.
Je spiermassa vergroten doe je door hard en zwaar te trainen. Wil je dit doen zonder hulp of kennis van trainen dan zul je merken dat je al gauw met blessures te maken krijgt.
Ik als Personal Trainer zal ervoor zorgen dat jij je lichaam op verantwoordelijke wijze en op het juiste moment een prikkel geeft.
Op deze manier zal je spiermassa groeien.